锻炼有多少种，主要还是身体锻炼。生命在于运动，运动就是锻炼身体，我们要想有一个健康的身体，就要坚持锻炼，年轻的可以剧烈一些，年长的就要舒缓一些，就说跑步吧，年轻的跑的快一些，年长的跑的慢一点，或者快走，慢走。都可以。只要达到了锻炼身体的目的就行了。
锻炼是一个汉语词汇，定义为一种利用计划性的，结构性的以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动通过体育运动使身体强壮，培养勇敢机智和维护集体利益的品德。释义：通过生产劳动使工作能力等提高，指锻造或冶炼
①指锻造或冶炼。
②通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德：体育～；～身体，保卫祖国。
③通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。
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